Vinyasa flow jóga je dynamický druh jógy, ve kterém se harmonicky propojuje dech s pohybem (vinyása = "spojení"). Určujícím prvkem pro tempo cvičení je rytmus dechu - během cvičení dochází k plynulým přechodům z jedné pozice do druhé v přirozeném rytmu. Cvičení vinyása jógy napomáhá zvládat vše, co nás na cestě životem potkává, lépe se adaptovat na přirozené změny a vnímat život "tady a teď".
Cvičení je vhodné pro trénované, fyzicky zdatné, středně pokročilé jogíny, kteří mají chuť se vydat na cestu poznání svého těla a mysli.
Lekce začínají zklidněním a uvolněním celého těla, následuje dynamické praktikování ásan a pozdravů slunce v souladu s dechem. V průběhu cvičení se naučíte dechovou techniku pránájáma udžájí, díky níž se váš dech a jednotlivé ásany sesynchronizují a umožní vám plynulé a hladké cvičení. Závěr lekce je věnován dechovým a meditačním technikám.
Účinky vinyasa flow jógy
- rozvíjí flexibilitu, zlepšuje dýchací návyky
- harmonizuje tělo a mysl
- kladně působí na metabolismus, imunitní a kardiovaskulární systém, upravuje peristaltiku, napomáhá detoxikaci organismu a produkci žláz s vnitřní sekrecí
- má pozitivní dopad jak na fyzickou kondici, tak na mysl a duševní pochody
- díky vnitřnímu i vnějšímu teplu účinně podporuje protažení svalů celého těla
Co si vzít na lekci vinyasa flow
Stejně jako na ostatní jóga lekce je ideální lehké a vzdušné oblečení. Cvičí se na jógových podložkách, které Vám v našem centru zdarma zapůjčíme. Vlastní kompletní vybavení, včetně oblečení a všech pomůcek, si můžete vybrat v našem e-shopu.
Kde cvičíme?
Vinyása jógu cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.