Stoje na rukou, stojky a další inverze. Prvky, které mají často stigma něčeho velmi silového a obtížného. Přijďte se přesvědčit, že pro jejich zvládnutí mnohem víc než sílu, potřebujete správně zvolené progrese, pochopení toho jak dané prvky fungují, a pak už jen trochu trpělivosti. Workshop je vhodný pro každého, kdo se dokáže bezpečně dostat do stoje na rukou a stoje na hlavě o stěnu, dále jsou vítány všechny úrovně pokročilosti. Pojďme si užít trochu stojkové zábavy!
Kdy: 6.11.2022 v Yogacentru Holešovice, 10:00-14:30
- Workshop je rozdělen do dvou bloků
- První blok proběhne v čase 10:00-12:00
- Následuje půlhodinová pauza na regeneraci a občerstvení
- Druhý blok pokračuje moderovaným programem 12:30-14:00
- Mezi 14:00-14:30 budete mít prostor pro individuální dotazy a rady
Co se dozvíte:
- jak se správně mobilizovat na danou zátěž
- teoretický základ všech probíraných prvků a na co je klíčové se v nich soustředit
- jaké zvolit progrese, aby Váš trénink dával smysl a čemu se raději vyvarovat
Co si vyzkoušíte:
- frogstand, crow, crane pose
- tripod/forearm headstand
- elbow lever, QDR
- klasické stojky a základní tvary jako tuck, straddle, stag, nebo diamond
Co budete potřebovat:
- světlé, čisté ponožky (aby po jednom workshopu nebylo nutné vymalovat celé studio)
- pohodlné oblečení
- zdravé zápěstí
- dobrou náladu
S kým:
- celým workshopem Vás provede zkušený trenér Hynek Novák
Cena: first minute do středy 2.11.: 1190 Kč, poté 1390 Kč