Vyučuje: Irena Hečlová (certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues)
Cena: 2.800,- (zahrnuje podklady pro domácí cvičení)
Časový rozvrh: sobota 11:00 – 18:00, neděle 9:00 – 13:30
Hormonální jóga je vhodná pro každou ženu, která potřebuje vyrovnat hormonální hladinu v těle.
Je to metoda k posílení nebo znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti.
HJ celkově podporuje plodnost, pomáhá posilovat imunitu a omlazovat tělo.
Jedná se o sestavu jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové techniky. Je to sestava dynamická, složená ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků, které jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.
Použité techniky:
Dynamické jógové cviky (ásany)- vybrané z hatha jógy a kundalini jógy.
Intenzivní dechová cvičení (pránájáma) - pro lepší masáž žláz, které produkují hormony.
Tibetské techniky
Mudry, bandhy
Během jednoho semináře se naučíte celou sestavu HJ, kterou pak můžete cvičit doma. Cviky jsou velmi jednoduché a můžou je cvičit i ženy, které nemají žádné zkušenosti s jógou. Sestava trvá 30 minut a cvičí se 3-4x týdně.
Hormonální jóga se doporučuje cvičit při následujících problémech:(výsledky jsou podloženy vědeckou studií)
- Menopauza
- Předčasná menopauza
- Cysty na vaječnících
- PMS (Premenstruační syndrom)
- Polycystické vaječníky (symptomy- nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost)
- Ztráta menstruace a ovulace
- Neplodnost (způsobená hormonální nerovnováhou nebo špatným prokrvením pánevní oblasti. Srůsty na vejcovodech, které jsou způsobeny svalovou křečí, můžou být pomocí HJT také odstraněny)
- Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti (způsobené nízkou hladinou hormonů)
- Nízké libido
- Inkontinence (únik moči)
- Osteoporóza
- Syndrom karpálního tunelu
- Nedostatečná činnost štítné žlázy
- Nespavost
- Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
- A další potíže způsobené hormonální nerovnováhou
- Preventivně by se Hormonální jóga měla cvičit po 35. roce života.
Kontraindikace:
- Těhotenství
- Rakovina prsu
- Krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
- Krátce po operacích
- Velký myom
- Pokročilá endometrióza
- Po operaci srdce
- Zánět slepého střeva (před operací a těsně po operaci)
- Srdeční zdravotní problémy
- Pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)
- Zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)
- Nediagnostikovaná bolest v břišní dutině
- Zvýšená funkce štítné žlázy