Hot power jóga je intenzivní cvičení, které se cvičí v horké místnosti – teplota dosahuje 38–42 ˚C a také vlhkost vzduchu je zvýšená. Během cvičení se tedy jogíni potí a dochází zároveň k detoxikaci vnitřních orgánů. HOT jóga má kladný vliv na flexibilitu svalů, vytrvalost a odolnost organismu.
Cvičební sály jsou běžně vytápěny horkým vzduchem. V našem Yogacentru jsou nainstalovány navíc infra panely, které intenzivně prohřívají svalovou tkáň. Toto hloubkové prohřátí organismu urychluje pocení a spouští blahodárné účinky cvičení v kratším čase. Skladba cviků vychází z klasické hatha jógy – důraz je tedy kladen na správné dýchání a přesné provádění pozic, ve kterých cvičící setrvává delší dobu. Hot power jóga je fyzicky náročnější variantou hot jógy – vzhledem k tomu je to tedy jóga spíše pro pokročilé.
Účinky HOT power jógy
Intenzivní cvičení v horku vede k:
- protažení a posílení svalů, zlepšení stability a flexibility
- posílení imunitního systému, prevence proti virovým onemocněním
- zlepšení krevního a lymfatického systému
- zklidnění mysli
Co si vzít na lekci HOT power jógy?
Na lekce je vhodný pohodlný lehký oděv. Vzhledem k vysoké teplotě je lepší volit méně oblečení z prodyšných materiálů. Na cvičení budete potřebovat podložku na jógu, dva ručníky a vodu.
Kde cvičíme
HOT power jógu cvičíme v Yogacentru Ďáblice na Praze 8.
