Vinyasa jóga v horkém prostředí. Na vlně našeho dechu proplujeme lekcí přes počáteční naladění se a uvolnění, přes dynamičtější část až k závěrečné relaxaci. Lekce je dynamičtějšího charakteru se zaměřením na posílení a zpevnění našeho těla. Díky vyšším teplotám rovněž lépe protáhneme a uvolníme tělo v jednotlivých ásanách. V pozicích zůstáváme déle, abychom měli dostatek času je prodýchat a provést co nejprecizněji s ohledem na naše aktuální možnosti.
Může na HOT jógu i Eskymák?
Chtěli byste vyzkoušet HOT jógu? Bojíte se nesnesitelného horka a pocení? Silvie, milovnice zimy a sněhu, vyzkoušela HOT lekci za vás.
Sestavy ásan nejsou tak dynamické vzhledem k okolnímu teplu, ale i tak se dosahuje účinného tréninku celého těla. Lekce hot vinyasa jógy je vhodná pro všechny (nevhodná pro osoby s kardiovaskulárními onemocněními, těhotné ženy a děti), kteří chtějí zažít sílu energie a ponořit se do silné jógové praxe.
Není třeba mít obavu z tepla, jedná se totiž o příjemnou teplotu podobnou letním teplotám, proto hot vinyasa jógu mohou absolvovat i lidé, kterým nevyhovují vysoké teploty klasické hot jógy.
Účinky Hot vinyasa jógy
- účinná detoxikace organismu
- aktivování imunitního a lymfatického systému
- regenerace těla i duše
- protažení celého těla
Co si vzít na lekci Hot vinyasa jógy
Ke cvičení hot vinyasa jógy potřebujete pouze vzdušné a pohodlné oblečení. Dále budete potřebovat podložku na jógu, dva ručníky a vodu.
Kde cvičíme?
HOT vinyasa jógu cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.