Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás.
Lepší než se s bolestí ve svém životě smiřovat, je aktivně proti ní bojovat. Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně.
Naučíte se také, jak se při cvičení nechat vést dechem a vychutnat si tak maximálně účinek každé jógové pozice. V lekcích bude prostor i pro relaxaci a uvolnění.
Účinky Jógy pro zdravá záda
- zmírnění dlouhodobé bolesti zad
- prevence bolestí
- lepší držení těla
- aktivní relaxace
Co si vzít na lekci jógy pro zdravá záda?
Na lekce jógy toho mnoho nepotřebujete. Základem je pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude příjemně cvičit a nebude vás nijak omezovat v pohybu. Jóga se tradičně praktikuje naboso, na neklouzavých podložkách, které vám v Yogacentru zdarma zapůjčíme. Zatoužíte-li po své vlastní, můžete si vybrat z pestré nabídky na našem e-shopu.
Tip: Pro úlevu kloubům a pohodlnější relaxaci doporučujeme jógovou deku z Yogashopu.
Kde cvičíme?
Jógu pro zdravá záda cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.
