Základem cvičení jin jógy je dlouhé setrvání v pozicích, kdy dochází k symbióze mezi jin a jang, mezi aktivním a pasivním. I když jin jóga patří mezi klidnější styly, výdrže v ásanách po dobu delší než pět minut představují pro netrénovaného jedince pořádnou výzvu. Setrvání v pozici umožní hlubší uvolnění svalů, ale také propojení se svou myslí. Čeho při cvičení dosáhnete?
- důkladné protažení vazů, šlach a fascií
- posílení trpělivosti
- lepší zvládání stresu
Co si vzít na lekci Jin jógy?
Při cvičení se budete nejlépe cítit v oděvu, který neomezuje v pohybu. Hlavní kritérium při výběru oblečení by mělo být pohodlí a příjemný pocit. Cvičení probíhá naboso, s pomocí podložky na jógu. Podložku na jógu si můžete zapůjčit u nás ve studiu zdarma.
Jaká podložka je vhodná na lekci Jin jógy?
Vzhledem k tomu, že lekce není dynamická a v pozicích se setrvává delší dobu, ideální bude měkčí a tlustší podložka, která vám poskytne dostatečné pohodlí a uleví kloubům. Doporučit můžeme třeba podložku TPE 6 mm nebo Yogacentrum podložku na jógu Asana.
