26.10.2015
Zaslechli jste o Jin jóge? Nebo ji pravidelně praktikujete a jste z ní stejně jako Angela Jervis-Read nadšeni? Tuto kanadskou lektorku jógy okouzlila síla a účinky jinové jógy a své poznatky přijede na přelomu listopadu a prosince 2015 předávat do Yogacentra. Proč se věnovat i tomuto jógovému směru a čím vás může Jin jóga překvapit prozrazuje v krátkém rozhovoru.
Jin jóga je jedinečná varianta hatha jógy. Nejvýraznějším prvkem jsou dlouhé výdrže v ásanách. Na rozdíl od různých typů relaxační jógy, během kterých jsou studenti v pózách uvolnění a zrelaxovaní, jin jóga skrze výdrže vede k intenzivním prožitkům na vlastních hranicích. Jin jóga se cvičí převážně na zemi, v bezpečných a stabilních pozicích. Je to skvělá cesta jak ukotvit kosti v kloubech a umožnit jejich hladký pohyb. To je důvod, proč je Jin jóga výborným prostředkem pro korekci špatného držení těla, ideální pro sportovce a kohokoliv, kdo denně přetěžuje tělo jednostrannými pravidelnými pohyby či pro seniory, kteří bojují s artritidou.
Žijeme převážně v jangovém světe. Stále v nějaké činnosti a pohybu. Výdrže v jin józe jsou obvykle 3 - 10 minut dlouhé. Vydržet v nehybnosti je výzva pro celé tělo i mysl. Praktikování v tomto stylu je také skvělým způsobem jak proniknout do světa meditace, zvláště pro aktivní lidi - přestože jsou nehybní, je zde intenzivní síla, která pracuje a která udržuje člověka činného.
Intenzita zážitku z prvního cvičení Jin jógy pro mě byla překvapující. Čekala jsem, že Jin bude nudná. Měla jsem zkušenosti s Aštangou a Vinyasou. Dlouhé výdrže mi nepřipadaly nijak atraktivní. Nejen že mě Jin jóga ihned nadchla, ale navíc se mi po 6 týdnech cvičení, a to pouze jednou týdně, znatelně zlepšilo držení těla. Spousta mých chronických bolestí odezněla. Byla jsem Jin jógou unešena!
Stále cvičím Vinyasu jako doplnění Jin jógy. Jangově zaměřená jóga posiluje, protahuje a stimuluje svalstvo pomocí dynamických a opakovaných pohybů. Naproti tomu Jin jóga pracuje s pojivovými tkáněmi těla - s vazy, šlachami, jizvami, kloubními pouzdry a pojivovými tkáněmi myofasciálních drah. Pojivové tkáně drží v těle vše na svém místě, ovlivňují tvar našeho těla, náš postoj. Pracovat s těmito tkáněmi můžeme pomocí dlouhých pomalých výdržích, když je tělo v pohodě. Tělo i mysl potřebují jinovou i jangovou stimulaci, aby byly v rovnováze.
Pojivové tkáně jsou také místem meridiánů, kterými proudí energie čchi. Tím, že cíleně působíme na pojivové tkáně, můžeme ovlivňovat naše mentální a emocionální stavy.
Jin jóga je vhodná pro každého. Každý může zkrátit své setrvání v pozici, pokud jsou jeho pocity příliš intenzivní. Studenti bývají velmi pestrá skupina lidí. Někdo nemá žádné jógové zkušenosti, někdo je velmi ohebný a fit, cvičí senioři i zkušení jógíni. A všichni mohou navštěvovat stejnou lekci. V mém studiu jsou lekce Jin jógy vždy nejrušnější. Většina lidí se u nich nezapotí, proto jsou ideální jako polední lekce, po nichž se můžete bez problémů vrátit do práce.
Certifikovaný kurz Jin jógy je vhodný pro maséry, chiropraktiky, životní kouče, psychoterapeuty, fyzioterapeuty a samozřejmě učitele a lektory jógy.
Kdokoliv, kdo chce prohloubit své jógové znalosti je samozřejmě také vítán.