Má cesta k józe
K józe jsem se dostala v roce 2003 během studia na vysoké škole. Přestože jsem byla celkem mladá, už mě díky velkým prsům bolela záda a potom, co jsem si procházela kolečka u doktorů a rehabilitace, jsem hledala prevenci. Zpočátku jsem se józe velmi bránila a z prvního cvičení jógy jsem si odnesla špatnou zkušenost, ale po nějaké době jsem na doporučení svých spolužaček dala józe druhou šanci a zrodila se přímo závislost. O téměř deset let později přišel úraz a výhřez ploténky, po kterém jsem bohužel nedokázala udělat mnoho pozic tak lehce jako dříve. Vyzkoušela jsem téměř všechno, abych se bolestí zbavila. Na rehabilitacích mi řekli, že bych měla dát přednost pilates nebo silovému cvičení před jógou, že nesmím být hypermobilní, proto jsem hned nehledala řešení v józe. Během covidu jsem se ponořila hlouběji do studia jógy – do té doby jsem učila a praktikovala pouze power jógu. Ukázalo se, že dlouhé výdrže v pozicích, uvolnění a dýchání (gravity jóga/jóga pro flexibilitu) velmi pomáhají od mých bolestí. Přidala jsem ještě jóg v síti (Yoga Trapeze), hlavně vyvěšení se hlavou dolů, kdy se krásně protáhne páteř je přímo zázrak na moje ploténky. Flexibilita je pouze jedním z aspektů jógy, ale pro mě, když jsem byla hodně „ztuhlá“ byla tím nejdůležitějším. S uvolněním a protažením hodně pomáhá cvičení jógy v teple a tak jsem se také dostala k hot józe.
Jak jóga ovlivňuje můj život?
Jóga mi v první řadě pomohla od bolestí zad, kdy jsem nedokázala ráno vstát z postele a dále se promítá do mého života tak, že mi pomáhá se uvolnit a zabavit se stresu a napětí.
Jaké typy jógy praktikuji a vyučuji?
Zde ve studiu učím hot jógu a jógu pro děti. Dále své kolegy a kolegyně z armády v rámci tělesné přípravy na jedné pravidelné lekci kombinuji vše, co jsem se naučila (power jógu, vinyása jógu, hatha jógu, jógu pro flexiblitu) a na druhé vyučuji jógu v síti.
Koníčky a zájmy
Kromě jógy, fitness, plavání a dalšího pohybu to je hlavně kreslení a malování, čtení, cestování a péče o moje kočičí mazlíčky.
Certifikáty a zkušenosti:
Osvědčení Instruktorka aerobiku a fitness se zaměřením na power jógu (Power Yoga Akademie, 2008)
150 hodin Instruktor power jógy a hatha jógy (Power jóga akademie, 2020)
Jóga pro zdravá záda (Yoga World, 2021)
Gravity Yoga Teacher Training (YOGABODY Yoga Teacher Colledge, 2021)
Yoga Trapeze Teacher Training (YOGABODY Yoga Teacher Colledge, 2021)
200 hour Vinyasa Flow Teacher Training (YOGABODY Yoga Teacher Colledge, 2021)
Metodika cvičení dětské jógy (Česká asociace dětské jógy, o.p.s., 2022)
Gravidjóga a jóga po porodu (Nela Anna Perglová a Petra Bzirská, 2022)